|
Tweet |
Cilde uygulanan krem ve bak?mlar?n yan? s?ra beslenme de güzelli?e katk? sa?l?yor. Cilt sa?l??? için her besinden yeterli ve dengeli miktarda tüketmek gerekiyor. Dermatoloji kliniklerine ba?vuranlar?n ço?unlu?unu akne problemi ya?ayan ki?ilerin olu?turdu?unu belirten ?stanbul Kent Üniversitesi akademisyenlerinden Dermatoloji Uzman? Dr. Ö?r. Üyesi Ay?e Nilhan Atsü, beslenme ve cilt sa?l??? aras?ndaki ili?ki hakk?nda önemli bilgiler verdi.
“AKNE SORUNU OLANLAR KEÇ? SÜTÜ TERC?H ETMEL?”
Cilt sa?l??? için her besinden yeterli ve dengeli miktarda tüketmeli, her renkten yemeliyiz diyen Dr. Ö?r. Üyesi Ay?e Nilhan Atsü, “Dermatoloji poliklini?ine ba?vuran hastalar?n yüzde 1’ini akne ?ikayetleri olu?turuyor. Derideki sorun görünür oldu?u için ki?iyi rahats?z ediyor. Akne ?ikayetinde özellikle glisemik endeksi yüksek yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor. Kana kar???p h?zl?ca kan ?ekerini yükselten bu yiyecekler, karbonhidratlar, saf ?eker akne olu?umunu art?r?yor. “Yap?lan ara?t?rmalara göre, inek sütünün, hem içeri?indeki Androjen grubu hormonlar?n, hem de tüketimiyle vücutta salg?lanan insüline benzer etkili büyüme hormonunun aknede iltihapl? eleman olu?uma yol açt??? ve art?rd??? üzerinde durulmaktad?r.” Akne problemi olan ki?ilere inek sütü yerine keçi sütü öneriyoruz. Aknede omega ya? asitlerinden zengin beslenme öneriyoruz, bunlar beyaz etli bal?klar, semizotu ba?ta olmak üzere ye?il yaprakl? yiyecekler, keten tohumu öneriyoruz” ?eklinde konu?tu.
“A V?TAM?NDEN ZENG?N GIDALAR TÜKET?N”
Güne?e ç?kmadan önce al?nacak baz? g?dalar?n vücudu güne?in zararl? etkilerine kar?? koruyaca??n? anlatan Dr. Ö?r. Üyesi Atsü, “?u dönem yaz mevsimindeyiz. Gün ?????n?n yüksek oldu?u dönemlerdeyiz. Bu günlerde sar?, turuncu g?dalar? tüketmenizi öneriyorum. Bu g?dalar beta-karoten içeren A vitaminden zengin olan besinler yani kay?s?, havuç bunlar cildin güne?e kar?? dayan?kl?l???n? art?r?r. Güne? yan?klar?ndan bir dereceye kadar koruyabilir. Mevcut bronzlu?u da uzun süre koruyan g?dalar. Bu sadece havuç yiyin, kay?s? yiyin anlam?na gelmez. Modern güne? koruyucularla belli saat aral???nda, tatil öncesi A vitamininden zengin g?dalarla beslenerek cildin güne?e kar?? dayan?kl?l???n? art?r?r?z” ifadelerini kulland?.
“KEREV?Z GÜNE? LEKELENMELER?NE YOL AÇAB?L?R”
Baz? bitkiler güne?le reaksiyona girerek vücutta lekelenmelere yol açaca??n? anlatan Dermatolog Atsü, “Ki?ide güne? hassasiyeti olu?abilir. Bunlar aras?nda en bilineni kereviz ve bergamot. Ki?inin bilinen bir cilt rahats?zl??? varsa takip eden dermatolo?u uyaracak. Hele ki vücudunda lekeye e?ilim olan ki?ilerin bu tüketime dikkat etmesi gerekir. Sar?-turuncu A vitamininden zengin g?dalar güne?e kar?? cildimizi korur. Güne? yan???ndan korur. Mevcut bronzlu?un korunmas?na yard?mc? olur. Ancak bu g?dalar? al?p ölçüsüz güne?lenin diyemeyiz. Yine de güne?lenirken kremlerle vücudu desteklememiz gerekir” dedi.
