Bugun...



KENDİ KOŞU KULÜBÜNÜZÜ KURMANIN TAM ZAMANI
Tarih: 07-06-2018 06:54:22 + -


Koşmak istiyor ancak bir türlü motive olamıyor musunuz? Önce bir hedef belirleyin, sonra kendi koşu grubunuzu kurun! Koşu kulübü sayesinde fitness hedeflerinize ulaşırken eğlenceli zaman geçirebilir ve bir amaç için ortak çalışmanın keyfini yaşayabilirsiniz... Herbalife Global Sporcu Performansı ve Fitness Eğitimlerinden Sorumlu Başkan Yardımcısı Samantha Clayton yazdı...

facebook-paylas
Tarih: 07-06-2018 06:54

KENDİ KOŞU KULÜBÜNÜZÜ KURMANIN TAM ZAMANI

İddialı bir cümleyle başlayacağım: Koşmak, forma girmenizi sağlar! Dolayısıyla daha sık koşmak ya da yürümek, fitness seviyeniz açısından son derece önemlidir.

 

Bir arkadaş bulun ve kendi koşu kulübünüzde forma girin

 

Koşu, her şeyden önce hemen herkesin her yerde yapabileceği bir aktivitedir. Koşmak ekstra bir beceri gerektirmediği gibi, ekipmana da ihtiyaç duymazsınız. Fitness programını koşuyu ekleyen pek çok insanın çok geçmeden koşmaya büyük bir tutkuyla bağlandığına tanık olduğumu da söylemeden geçemeyeceğim. Dolayısıyla yaz başlarken hedefleriniz arasında forma girmek ya da kilo vermek varsa, hiç vakit kaybetmeyin... Şayet tek başınıza koşmak istemiyorsanız ya da kendi kendinize motive olmak sizin için güçse, son dönemin trendi koşu kulüpleri tam da size göre olabilir. Üstelik birkaç basit tüyoyla kendi koşu kulübünüzü kurmanız hiç zor değil. Böylelikle kişisel hedeflerinize ulaşırken başkalarına da ilham verebilirsiniz.

 

Başarılı bir koşu kulübü kurmanın 7 yolu

 

Yakınınızdaki bir koşu organizasyonuna dahil olun

 

İnternete ve sosyal medyaya bir göz atıp katılabileceğiniz bir etkinlik bulun. Hali hazırda düzenlenen bir koşu organizasyonunda performans sergilemek ihtiyaç duyduğunuz motivasyonu kolaylıkla sağlayabilir.

 

Antrenman günlerini ve toplanma yerini belirleyin

 

Kendi organizasyon planınızı oluşturmadan önce farklı lokasyonlarda düzenlenen koşulardan oluşan bir takvim hazırlayın. Ardından size uygun olan bölgeleri ve davet etmek istediğiniz kişileri belirleyin. Grubunuzun takvimini de dikkate alarak koşu zamanlarını belirleyin.

 

Ekiptekiler için bir ihtiyaç listesi hazırlayın

 

Grubunuza koşarken ne giymeleri gerektiği ve atletizm ekipmanları hakkında bilgi verin. Koşu grubunun organizatörü olarak bu hususu kesinlikle atlamamalısınız! Listenizde su şişesi, koşu ayakkabısı, mevsime bağlı olarak rüzgârlık, saat veya kronometreyle elektronik cihazların bulunduğuna emin olun. Üzerinde grubunuzun ismi yazan tişörtler gibi size özel giysiler hazırlatmak keyifli olabilir.

 

Bir koşu rotası seçin ve test edin

 

Ekip için eğlenceli bir deneyim olsun istiyorsanız, rotanızı mutlaka önceden test edin.

 

İnsanları davet edin

 

Çevrenizdeki insanlara koşu grubunun neden harika bir deneyim olacağını anlatın. İnsanlar yeni gruplara sosyalleşmek için katılırlar. Bu nedenle, bazı koşulardan sonra özel aktiviteler planlayabilirsiniz. Ayrıca sosyal medyada paylaşmak üzere fotoğraflar çekmeyi ihmal etmeyin. Bu paylaşımlar grubunuzun bilinirliğini arttıracak ve ekibe yeni üyeler kazandıracaktır.

 

Tüm etkinliklere katılın

 

Kendi kulübünüzün etkinliklerine katılmazsanız, başkalarını katılmları için nasıl ikna edebilirsiniz? Başlangıçta kimse katılmasa bile planınıza sadık kalın. Başarılarınızı ve ulaştığınız sonuçları arkadaşlarınızla paylaşmaya başladığınızda size katılmaya karar verebilirler. Örnek teşkil etmek, başkalarına ilham vermek için en etkili yöntemdir.






FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER SAĞLIKLI YAŞAM Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
  • Grip ve tedavileri
    Grip ve tedavileri
  • Göz nezlesi ve tedavileri
    Göz nezlesi ve tedavileri
  • Hastane
    Hastane
  • Spor
    Spor
  • Sağlıklı beslenme
    Sağlıklı beslenme
  1. Grip ve tedavileri
  2. Göz nezlesi ve tedavileri
  3. Hastane
  4. Spor
  5. Sağlıklı beslenme
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Boyun ağrısı
    Boyun ağrısı
  • Sağlık Sindirim Sistemi
     Sağlık Sindirim Sistemi
  • Saç dökülmesi
    Saç dökülmesi
  • Sigaranın zararları
    Sigaranın zararları
  • Lazer göz tedavisinde en güvenilir yöntem hangisidir?
    Lazer göz tedavisinde en güvenilir yöntem hangisidir?
  • Osman Zeki Öner
    Osman Zeki Öner
  1. Boyun ağrısı
  2. Sağlık Sindirim Sistemi
  3. Saç dökülmesi
  4. Sigaranın zararları
  5. Lazer göz tedavisinde en güvenilir yöntem hangisidir?
  6. Osman Zeki Öner
VİDEO GALERİ
YUKARI