Dünyada en sık görülen kansızlık türü olan demir eksikliği anemisi, bağışıklık sistemini zayıflatarak enfeksiyonlara yatkınlığı artırıyor. Uzmanlar, kansızlığın kandaki hemoglobin değerinin normal seviyelerin altına düşmesiyle ortaya çıktığını belirtiyor. En yaygın kansızlık türünün ise demir eksikliği anemisi olduğu ifade ediliyor.
BELİRTİLER VE RİSK GRUPLARI
Demir eksikliğinin kadınların yaklaşık %35’inde, erkeklerin %20’sinde görüldüğü, gebelerde ise bu oranın %50’ye kadar çıktığı bildiriliyor. Halsizlik, yorgunluk, saç dökülmesi, tırnak bozuklukları, baş ağrısı, baş dönmesi, unutkanlık, çarpıntı ve nefes darlığı demir eksikliğinin yaygın belirtileri arasında yer alıyor. Ayrıca B12 ve folik asit eksiklikleri, talasemi, kanser, romatizma ve böbrek hastalıkları gibi rahatsızlıklarla da bağlantısı bulunuyor.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNE ETKİSİ
Demir eksikliğinin yalnızca günlük yaşamı değil, aynı zamanda bağışıklık sistemini de olumsuz etkilediği vurgulanıyor. Bu durum enfeksiyonlara yakalanma riskini artırıyor ve hastalıkların ardından iyileşme süresini uzatıyor. Kansızlık şikâyeti olan kişilerin vakit kaybetmeden tedavi için hekimlere başvurmaları gerektiği belirtiliyor.
BESLENME ÖNERİLERİ
Demir eksikliğinin önlenmesinde beslenmenin kritik rol oynadığına dikkat çekiliyor. Et ve et ürünlerinin demir açısından zengin gıdalar olduğu, hayvansal kaynaklı demirin vücutta daha kolay emildiği ve kan değerlerini yükseltmede daha etkili olduğu ifade ediliyor. Kuru baklagiller, ıspanak ve üzüm gibi bitkisel gıdalar da demir içeriyor ancak emilim oranları daha düşük. Vejetaryen beslenenlerde ve et tüketimi az olan kişilerde demir eksikliğinin daha sık görüldüğü belirtiliyor. Uzmanlar, tedavi sürecinde özellikle kalp-damar hastalığı veya yüksek kolesterol sorunu olan bireylerin et tüketimini doktor önerileri doğrultusunda düzenlemeleri gerektiğini hatırlatıyor.
Kaynak: Manşet Haber
