KIŞ AYINDA SİNDİRİM SİSTEMİ BOZUKLUKLARINA DİKKAT
Fırat Üniversitesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Gastroenteroloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mehmet Yalnız, kış ayında sindirim sistemindeki bozuklukların alevlendiğini, kış ayının hareketsiz yaşama yol açtığını, metabolizmamızın yavaşladığını ve bunun da karında şişkinlik, dolgunluk ve karın ağrısına yol açabildiğini belirtti.
YAĞLI YİYECEKLERDEN UZAK DURUN
Elazığ Fırat Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Gastroenteroloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mehmet Yalnız, sindirim sistemi hakkında açıklamalarda bulunarak vatandaşların yağlı yiyeceklerden uzak durmaları gerektiğini vurguladı. Yalnız, “Kış ayında sindirim sistemindeki bozukluklar alevlenir. Kış ayının hareketsiz yaşama yol açtığını, metabolizmamızın yavaşladığını ve bunun da karında şişkinlik, dolgunluk karın ağrısına yol açabiliyor. Soğuk havalardan dolayı vücudumuzdaki damarların enerjiyi idareli kullanmaları için kasıldıklarını ve bu kasılmalardan dolayı kış aylarının kramp şeklinde karın ve mide ağrılarına ve ayrıca karında şişkinliğe yol açabilir.”
SU TÜKETİMİNİN ÖNEMİ
“Kış ayında nem oranının azalmasından dolayı su içme oranında azalma meydana geldiğini, bunun neticesinde de az su içmeye bağlı olarak şikayetlerin artabileceğinin altını çizdi. Liften zengin besinler tüketmemiz önemli, liften zengin besin tüketilmediği takdirde kabızlık oluşur. Hareketsiz kalmak şişkinlik, kabızlık, karın ağrısı ve erken doymaya yol açar. Bu yüzden özellikle yemeklerden sonra yürüyüş yapmak, hareket etmek mide bağırsak sistemini harekete geçirmek ve sindirimi kolaylaştırmak için önemlidir. Sadece kış ayında değil, yaşamımız boyunca yağlı beslenmeyi azaltmamız, günlük 8 ile 12 bardak su içilmesi, hareketlerin artması, liften zengin besin tüketimi ve yağlı, aşırı kalorisi yüksek gıdalardan uzak durulması gerekiyor.” ifadelerini kullandı.
Kaynak: Manşet Haber