Hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerinde seyretmesi, güneş ışınlarına maruz kalma süresini de artırıyor. Kontrolsüz güneşe maruz kalmanın ciddi cilt problemlerine ve uzun vadede cilt kanserlerine neden olabileceğini vurgulayan Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Nursel Dilek, güneşin hem yararlı hem de zararlı etkilerini açıkladı.
GÜNEŞE ÇIKIŞ SAATİNE VE GİYİME DİKKAT
Güneşten faydalanırken dikkatli olunması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Dilek, özellikle 11.00 ile 15.00 saatleri arasında doğrudan güneşe çıkmaktan kaçınılması gerektiğini söyledi. Bu saat aralığının 10.00-16.00 arasında da genişletilebileceğini belirten Dilek, “Güneşin en yakıcı etkisi bu saatlerde görülüyor. Giyilen kıyafetlerin dokusu ve rengi de önemli. Kalın dokulu, açık renkli, kuru kıyafetler tercih edilmeli. Islak kıyafet ya da mayo ile uzun süre güneşte kalmak koruyucu olmaz” şeklinde konuştu.
GÜNEŞ KREMİ DOĞRU KULLANILMALI
Güneşten korunmada güneş koruyucuların önemli bir yeri olduğunu ifade eden Prof. Dr. Nursel Dilek, bu ürünlerin krem, losyon, sprey ve köpük formunda olabileceğini söyledi. Dilek şöyle devam etti; “Mineral içerikli kremler ultraviyole ışınları yansıtırken, kimyasal içerikliler ışınları emerek koruma sağlar. Tüm yaş gruplarına uygun güneş kremi seçimi büyük önem taşıyor. SPF değeri, ürünün koruyuculuğunu gösterir. En az SPF 30 içeren ürünler öneriyoruz. Ancak unutulmamalı ki hiçbir güneş kremi 2-3 saatten uzun koruma sağlamaz. Bu nedenle güneş kremleri 2-3 saatte bir yeniden uygulanmalı. Ayrıca güneşe çıkmadan 20 dakika önce sürülmesi gerekir.”
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ YAPMAZ
Güneş koruyucuların D vitamini eksikliğine yol açtığı yönündeki iddialara da açıklık getiren Prof. Dr. Nursel Dilek, bu konuda şu bilgileri paylaştı; “Güneş kremleri D vitamini sentezini engellemez. Dirsek ve diz altı bölgeleri 30 dakika boyunca güneşle temas ettiğinde, vücut için gerekli D vitamini sentezi gerçekleşir. Güneş kremini ideal şartlarda kullanan bir kişi bile yarım saatlik korumasız güneş teması ile yeterli D vitamini alabilir. Özellikle çocuklarda 6 aydan itibaren güneş koruyucu kullanımı büyük önem taşımaktadır. Çünkü çocukluk ve gençlik döneminde oluşan güneş yanıkları, ileride cilt kanseri riskini ciddi şekilde artırmaktadır.”
Kaynak: Manşet Haber
